Clases Colectivas
Más de 70 clases colectivas semanales
Si estás buscando una forma efectiva de mantenerte en forma, tenemos una amplia variedad de clases colectivas para que encuentres la que más te conviene. Aquí te presentamos algunas de ellas y sus principales beneficios.
Consulta el horario vigente de nuestras clases colectivas aquí
Tonificación
Abdomen
Esta disciplina se centra en el fortalecimiento de los músculos abdominales. A través de ejercicios específicos, podrás tonificar y definir tu cintura y conseguir una mejor postura corporal. Además, un abdomen fuerte es fundamental para prevenir lesiones de espalda y mejorar la estabilidad de la columna vertebral.
Cross Training
Este tipo de entrenamiento de alta intensidad combina diferentes disciplinas como el levantamiento de pesas, el running y el boxeo. Es una excelente forma de quemar grasa y mejorar la resistencia cardiovascular, la fuerza y la flexibilidad. Además, los entrenamientos de cross training suelen ser muy variados, lo que evita el aburrimiento y mantiene la motivación alta.
GAP
A través de ejercicios específicos, estas clases colectivas se centran en trabajar los glúteos, las abdominales y los muslos para una figura más definida y tonificada. Es ideal para personas que buscan mejorar su silueta y fortalecer su core. Al trabajar los músculos de estas zonas del cuerpo, se mejora la postura y se reduce el dolor de espalda.
Fitness
El fitness es una forma completa de ejercicio que combina cardio y entrenamiento de fuerza. Es ideal para personas que buscan mejorar su composición corporal y aumentar su autoestima. Al trabajar diferentes grupos musculares, se mejora la resistencia cardiovascular y la fuerza del cuerpo.
Funcional Training
Enfocada en el entrenamiento funcional, es decir, en realizar ejercicios que imitan los movimientos que realizamos en nuestra vida diaria esta clase colectiva son ideales para personas que buscan mejorar la fuerza, la flexibilidad, la resistencia y la estabilidad muscular en todo el cuerpo. Además, el Funcional Training es una forma excelente de prevenir lesiones y mejorar el rendimiento en otras disciplinas deportivas. Este tipo de entrenamiento se basa en el uso de pesos libres, bandas de resistencia, pelotas y otros accesorios que aumentan la intensidad y la variedad de los ejercicios.
Cuerpo y Mente
Balance
Actividad que fundamenta los principios del Yoga, el Tai Chi, y el método Pilates, entre otras técnicas de relajación con una sola finalidad; adaptar el cuerpo y la mente en un solo elemento.
Pilates
Esta disciplina se enfoca en la fuerza, la flexibilidad y la estabilidad del cuerpo. Es ideal para personas que buscan mejorar su postura y reducir el dolor de espalda. Al trabajar los músculos profundos del abdomen y la espalda, se mejora la estabilidad de la columna vertebral y se reducen las lesiones.
Pilates-Core
Nuestra clase de Pilates-Core sigue la misma base del pilates tradicional, pero con un enfoque especial en fortalecer y tonificar el abdomen, también conocido como zona del core. A través de ejercicios controlados, mejorarás tu postura, equilibrio y estabilidad, centrándote en uno de los pilares clave del pilates: el control del núcleo corporal.
Durante la clase, utilizamos con frecuencia materiales como fitballs y aros mágicos, que añaden un desafío extra a los ejercicios y ayudan a profundizar en el trabajo muscular. Este equipamiento, combinado con las técnicas de pilates, potencia los resultados, haciendo que cada sesión sea dinámica y efectiva.
Stretching
Nuestras sesiones de stretching se enfocan en estirar los músculos del cuerpo para mejorar la flexibilidad, la movilidad y la postura. Es ideal para personas que buscan reducir la rigidez muscular y prevenir lesiones. Además, el stretching es una forma excelente de relajarse y reducir el estrés.
Suelo pélvico
A través de Ejercicios de Kegel, Gimnasia Abdominal Hipopresiva y Pilates fortaleceremos nuestro suelo pélvico ayudando a prevenir y tratar problemas como incontinencia urinaria, debilidad de la faja abdominal, prolapso, reeducación pre/post parto, disfunciones sexuales, hernias, etc. La clase colectiva que no puedes pasar por alto.
Yoga
El yoga enfoca en la conexión entre el cuerpo y la mente a través de posturas y técnicas de respiración. Si buscas reducir el estrés, mejorar la flexibilidad y la fuerza muscular, y aumentar la concentración y el enfoque, esta es tu clase colectiva. Además, el yoga es una forma excelente de relajarse y reducir la ansiedad.
Cardio
Ciclo
Se realiza en una bicicleta estática y se enfoca en el entrenamiento cardiovascular y de resistencia. Es ideal para personas que buscan mejorar la salud del corazón, quemar calorías y fortalecer las piernas y los glúteos. Además, el ciclo es una forma divertida y desafiante de hacer ejercicio al ritmo de la música.
HIIT
El entrenamiento de alta intensidad (HIIT) es una forma de ejercicio que combina cortos períodos de ejercicio intenso con períodos de descanso. Es ideal para personas que buscan quemar grasa y mejorar su resistencia cardiovascular en poco tiempo. Además, este tipo de entrenamiento estimula el metabolismo y ayuda a quemar calorías incluso después de terminar el entrenamiento.
Running
Esta disciplina es una forma popular de ejercicio cardiovascular que mejora la resistencia y la salud del corazón. Es ideal para personas que buscan perder peso, mejorar su capacidad pulmonar y reducir el estrés. Además, correr al aire libre es una forma excelente de disfrutar del paisaje mientras te ejercitas.
Baile
Dance Fit
Ideal para personas que buscan una forma divertida y dinámica de hacer ejercicio mientras aprenden diferentes estilos de baile, como salsa, merengue, hip-hop, entre otros. Además, Dance Fit es una forma excelente de mejorar la coordinación, la flexibilidad, la resistencia cardiovascular y la fuerza muscular. Esta disciplina se realiza al ritmo de la música y combina diferentes estilos de baile con movimientos de fitness para proporcionar una experiencia de entrenamiento divertida y desafiante.
Coreografías y Ritmos
En nuestra clase de Coreografías y Ritmos te sumergirás en el mundo del baile a través de una progresión de movimientos que te llevará a dominar una coreografía completa al final de cada sesión. Durante la clase, aprenderás paso a paso diferentes estilos de baile, todo guiado por un coreógrafo profesional. ¡El objetivo es que disfrutes mientras mejoras tu técnica y expresión corporal!
A diferencia del Zumba que se centra más en movimientos aeróbicos con secuencias repetitivas, Coreografías y Ritmos pone el foco en la creación de coreografías más variadas y estilizadas. Aquí, cada sesión es una experiencia nueva y única que te hará sentir como si estuvieras en un estudio de baile profesional, aprendiendo rutinas de diferentes canciones y estilos musicales.
Además, aunque es una clase individual, te enseñaremos movimientos que podrás incorporar en bailes en pareja, mejorando así tu versatilidad en la pista de baile.
Sevillanas
La forma divertida de hacer ejercicio cardiovascular mientras aprendes los pasos tradicionales de las sevillanas. Es ideal para personas que buscan mejorar su coordinación, su flexibilidad y su equilibrio. Además, bailar sevillanas es una excelente forma de liberar el estrés y mejorar el estado de ánimo.
Zumba
En las sesiones de Zumba se combinan movimientos de baile con ejercicios de entrenamiento cardiovascular y de fuerza. A través de diferentes estilos de baile como salsa, merengue, cumbia, reggaeton y otros, se mejora la coordinación, la flexibilidad, la resistencia cardiovascular y la fuerza muscular. Además, es una actividad divertida y dinámica que ayuda a quemar calorías y perder peso. Zumba es adecuada para personas de todas las edades y niveles de condición física que buscan una forma entretenida de ponerse en forma.
Agua
Aquafitness
Esta disciplina se realiza en nuestra piscina (profunda o vaso pequeño en función de la intensidad) y se enfoca en el entrenamiento cardiovascular y de fuerza sin impacto en las articulaciones. Es ideal para personas que buscan mejorar su salud cardiovascular, fortalecer los músculos y quemar calorías sin sentir el impacto de los ejercicios en las articulaciones. Además, el agua proporciona una resistencia natural que aumenta la intensidad de los ejercicios y ayuda a tonificar el cuerpo.